Functional Training ist vielseitig, effektiv und alltagstauglich. Trainiert wird mit und ohne eigenes Körpergewicht, mit verschiedenen Trainingsgeräten und Materialien, mit Gewichten oder in Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Intervallen.

Im Fokus stehen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle. Durch gezielte funktionelle Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und natürliche Bewegungsmuster verbessert. Der Körper wird ganzheitlich gefordert und nachhaltig gestärkt.

Die Trainingsinhalte werden individuell angepasst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Funktionelles Training fördert die Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport, verbessert die Bewegungskontrolle und sorgt für ein abwechslungsreiches, motivierendes Training.